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快乐妈妈

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日志

 
 

引用 简谈中考考试症及其应对方法 [原]  

2009-05-21 15:40:36|  分类: 教学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

墨香臻子简谈中考考试症及其应对方法 [原]

 

 

 

简谈中考考试症及其应对方法 - 墨香臻子 -         留守蓝天

 

 

 

 

简谈中考考试症及其应对方法 

 

文 / 墨香臻子

    

 

     即将进行的中考紧扣了无数中学生和家长的心。参加中考的学生们应克服以下几种考试症。

  一、失眠

  状 态:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。

  应对方法:干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响明天的考试。

 

简谈中考考试症及其应对方法 - 墨香臻子 -         留守蓝天 

 

     二、厌倦学习

  状 态:越临近考试,越不想学习。

  应对方法:出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经弄懂了,还是自己对考试没有信心,看自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。

 

简谈中考考试症及其应对方法 - 墨香臻子 -         留守蓝天 

 

    三、怯场

  状 态:一进考场,心跳加快,手心冒汗。脑子一片空白,越急越怕。

  应对方法:自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了,就等这一天,我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。” “我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。”等。

 

简谈中考考试症及其应对方法 - 墨香臻子 -         留守蓝天 

 

    四、记忆阻滞

  状 态:提笔忘字,对某个公式或概念非常熟悉,可就是想不起来。

  应对方法:转移刺激法。先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

 

简谈中考考试症及其应对方法 - 墨香臻子 -         留守蓝天

 

  五、头痛、头晕、“晕场”

  状 态:莫名其妙头晕或头痛。

  应对方法:可以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油,风油精等刺激性药物以刺激感官,并作深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。

 

 

 

 简谈中考考试症及其应对方法 - 墨香臻子 -         留守蓝天 http://lyy5566882.blog.163.com

 

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